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바나나 영양성분1

칼륨 덩어리인 바나나 효능 및 효과 그 외 정보 몸에 좋고 어디서든 먹을 수 있는 달달한 바나나를 알아보자! 바나나는 엽산(비타민B9, 33%), 비타민A, 비타민C(1일 섭취량의 11%), 비타민B6, 베타-카로틴, 식이섬유질(3.1g), 마그네슘(8%), 망간(14%), 구리 (10%)과 풍부한 칼륨(400mg) 등으로 풍부한 영양을 함유하고 있다. 또한 몸에 좋지 않은 지방과 나트륨, 콜레스텔롤은 없다. 바나나는 100g당 약 22.6g의 당이 들어있어 단 맛을 내는 과일 중에서도 높은 수준이라고 자랑하고 있다. 바나나 효능 1. 주식 대용 과일치고 과당의 비율이 낮고 포도당이 높다고 한다. 이러한 비율 때문에 주식 대용으로 먹을 수 있는 과일로 손꼽힌다. 또 바나나는 장염에 걸렸을 때에도 걱정 없어 먹어도 된다고 한다. 2. 칼륨 보충 칼륨이 .. 2021. 1. 6.

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